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成年人营养值自测

来源:QQYY全球医院网 发布者: 时间:2009-01-17 14:15
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文章摘要:成年人因为社会来的压力,可能连自己的身体都没有照顾好。那么来自测一下你身营到底有多营养吧!
副标题#e# 成年人因为社会来的压力,可能连自己的身体都没有照顾好。那么来自测一下你身营到底有多营养吧!

成年人营养值自测

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自测您身体缺少什么营养

自测你的饮食是否健康

请根据自己的实际情况做出选择。

1、你总是尽量的不吃或少吃诸如脂肪及糖等能量高而且营养少的食品?

A.是 B.否

2、你总是食用低脂食品,如瘦肉、去皮猪肉、鱼等?

A.是 B.否

3、你每周都要吃豆类及其制品吗?

A.是 B.否

4、你总是适量的摄取食盐?

A.是 B.否

5、你每天都摄人足量的富含蛋白质的食品?

A.是 B.否

6、你每天至少要食用2份含钙丰富的食品?

A.是 B.否

7、你每天至少摄人6份面包、谷物、大米、面条和其他谷物食 爱做站,爱织梦

A.是 B.否

#p#副标题#e#成年人因为社会来的压力,可能连自己的身体都没有照顾好。那么来自测一下你身营到底有多营养吧!

8、你每天都要食用谷类食品吗?

A.是 B.否

9.你每天都要吃至少5份水果和蔬菜吗?

A.是 B.否

10、你每天的饮酒量不超过2杯吗?

A.是 B.否

测试结果:

以上问题选A得2分,选B不得分。

8分及以上:你的营养状况良好,你获得长寿及身体健康的机会比较大,请坚持下去。

5~8分:你的营养状况还可以,但要多学习一些营养知识,适当调整一下自己的饮食习惯和生活方式。

4分及以下:你的营养状况不太好,最好向有经验的医师和营养师咨询,全面改善自己的营养状况。

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