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测试你的饮食是否健康

来源:QQYY全球医院网 发布者: 时间:2009-01-17 14:15
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文章摘要:尽管没有多少人能够搞清楚健康食品以及良好饮食习惯的准确定义,下列由美国饮食协会提供的一些测试题多少 可以帮您了解饮食健康的一些基本知识。
副标题#e# 尽管没有多少人能够搞清楚健康食品以及良好饮食习惯的准确定义,下列由美国饮食协会提供的一些测试题多少 可以帮您了解饮食健康的一些基本知识。

测试你的饮食是否健康

民以食为天。现代人口袋里有钱了,饥肠辘辘的时代好象一去不复返了。人们开始考虑要吃好了。吃的东西, 既要营养丰富,“味道好极了”,还要吃进去不长肥肉。这可真难为那些营养家们了。

尽管没有多少人能够搞清楚健康食品以及良好饮食习惯的准确定义,下列由美国饮食协会提供的一些测试题多少 可以帮您了解饮食健康的一些基本知识。

1.如果您只吃低脂食物的话,可千万别去吃快餐。

a. 正确

b. 错误

c.不知道

2.下列哪个小吃既营养又低脂?

a. 椒盐饼干

b. 苹果

c. 干爆米花

d. 以上都是

e. 不知道

3.如果您总是到外边去吃饭,您是不可能保证健康饮食习惯的。

a.正确

b.错误

c.不知道

4.下列哪一种食品能够提供健康低脂菜?

a.中国菜

b.意大利菜

c.墨西哥菜

d.以上都可以

e.不知道

#p#副标题#e#尽管没有多少人能够搞清楚健康食品以及良好饮食习惯的准确定义,下列由美国饮食协会提供的一些测试题多少 可以帮您了解饮食健康的一些基本知识。

5.保持健康饮食习惯的关键所在是:

a.多样化

b.平衡

c.适量

d.以上都是

e. 不知道

6.当您在家里吃饭时,减少食品内脂肪含量的方法有:

a.只买那些30%或更少能量来源于脂肪的食物;

b.去除您食物中的所有脂肪部分;

c.尽量减少您最喜欢吃的菜中的脂肪部分,并且多加入增加口味的调味剂。

d.以上都是

e. 不知道

7. 您应该每天多吃以下食物:

a.面包、面条及米饭等谷类

b.蔬菜

c.水果

d.牛奶、酸奶和奶酪。

e.肉、禽、鱼、豆、蛋及干果类

f. 不知道

8.牛奶、酸奶及奶酪等奶制品是钙的唯一来源

a.正确

b.错误

c.不知道

9.如果您太忙而必须要在办公桌上凑合一顿,下面的方法仍能保证您有一个健康的午餐:

a.订快餐

b.从家里带

c.去食品供应亭

d.以上都可以

e. 不知道

10.如果一食品标签上说的是“无脂”,您可以放心去随意吃。

a.正确

b.错误

c.不知道

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